Dormir no es un estado pasivo, sino un periodo de intensa actividad biológica. Es el momento en que el organismo realiza funciones de mantenimiento que son imposibles de ejecutar mientras estamos despiertos, siendo vital para nuestra supervivencia y equilibrio mental.
Conoce más de él en el siguiente apartado:
Conocida como la "hormona de la oscuridad", es la señal química que le avisa a todos nuestros órganos que es hora de dormir. Su producción inicia cuando baja la luz ambiental, facilitando la transición hacia el sueño profundo.
El sueño se divide en dos grandes fases: el NREM, que se enfoca en la recuperación física y el crecimiento de tejidos; y el REM, donde ocurren los sueños y se procesan las emociones y el aprendizaje del día. Ambos deben completarse para un descanso real.
Es reparador porque durante la noche se activa el sistema glinfático, que funciona como un "sistema de limpieza" para el cerebro. Además, se libera la hormona del crecimiento y se restaura la energía celular (ATP) que utilizaremos al día siguiente.
Conocida como la "hormona de la oscuridad", es la señal química que le avisa a todos nuestros órganos que es hora de dormir. Su producción inicia cuando baja la luz ambiental, facilitando la transición hacia el sueño profundo.
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