Nuestra metodología: El camino hacia un mejor descanso
En Zzz...¡Dulces Sueños!, abordamos el fascinante mundo del sueño, el ciclo circadiano y los hábitos de descanso de una manera detallada y comprensiva. Creemos que entender cómo dormimos es el primer paso para dormir mejor.
¿Qué proceso seguimos?
Nuestra investigación se basó en un enfoque práctico para obtener datos reales de nuestra comunidad. Estos fueron los pasos:
- Muestra: Seleccionamos a 15 alumnos de 2do semestre del CETis 5, por ser un grupo clave con altas cargas académicas y uso de tecnología.
- Encuesta: Aplicamos un cuestionario de 10 preguntas sobre hábitos nocturnos, horas de sueño y bienestar físico.
- Análisis: Tabulamos las respuestas para identificar las fallas más comunes en el ciclo circadiano y su relación con el uso de dispositivos.
- Propuesta: Con los datos obtenidos, diseñamos recomendaciones de higiene del sueño para ayudar a los estudiantes a recuperar su energía.
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